|
|
 |
В.П. Губа, из книги "Что
может ваш ребенок" |
|
|
Для детей 2 – 3 лет
Приседание и выпрямление ног под счет
Подпрыгивание на двух ногах
Прыжок вверх
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед («лягушка»)
Прыжок в длину с места (через линию, палочку)
Прыжок с небольшой высоты (15 – 20 см)
Для детей 4 – 5 лет
Подпрыгивание на двух ногах (ноги вместе – ноги врозь)
Прыжок вверх с касанием рукой (головой) предмета
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед на 2 – 3 м
Прыжок в длину с места через две линии (30 – 40 см)
Прыжок с высоты.20 – 30 см
Прыжок в плоский обруч, лежащий на земле
Прыжок через предмет высотой 5 – 10 см
Прыжки с ноги на ногу на месте и в движении
Для детей б – 7 лет
Подскоки вверх на месте: ноги вместе – ноги врозь, одна
вперед, другая назад .
Подскоки на месте с поворотом влево, вправо
Подскоки на месте 20 раз (повторить 2 – 4 раза с
перерывом)
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед на 3 – 4 м
Прыжки в длину с места (50 – 70 см)
Прыжки в длину последовательно на одной и двух ногах
через 4 – 6 линий
Прыжки с высоты 30 – 40 см
Прыжки последовательно через 2 – 3 предмета высотой 5 –
10 см.
Прыжки с ноги на ногу
Для детей 8 – 9 лет
Подскоки на месте на двух ногах: одна нога вперед –
другая назад; ноги скрестить – ноги врозь; подскоки с
ноги на ногу с поворотом
Прыжки на двух ногах – боком (вправо, влево) и вперед-
назад.
Прыжки на одной ноге – по прямой, по кругу
Прыжки с отталкиванием одной ногой (бег прыжками)
последовательно через 5 – 6 предметов высотой 15 – 20 см
Прыжки в длину с места (60 – 80 см)
Прыжок на возвышение высотой 20 см с нескольких шагов
Прыжок с высоты 50 см в обозначенное место
Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед –
на двух ногах, на одной ноге
Прыжок с разбега в высоту (20 – 40 см)
Прыжок с разбега в длину (не менее 100 см)
|
|
присылайте
ваши материалы на эту тему |
|
|
|
|
