Сайт
Лены
Даниловой

Информационный портал для заботливых родителей

Главная | Новости | Всё о раннем развитии | Кладовая | Мастерская | Здоровье | Мамины заботы | Полезные адреса | СсылкиФорум | Карта сайта | Почта

Магазин | Всё о детях до года | Всё о детях от 1 до 3 | Всё о детях от 3 до 5 | Всё о детях старше 5

 Всё о раннем развитии >> Физическое развитие >> Спорт летом >> Что может Ваш ребенок. Беговые упражнения
В.П. Губа, из книги  "Что может ваш ребенок"

Для детей 2-3 лет
 
Бег за родителями на расстояние до 10 м
Бег за предметом или с ним
Бег с остановками
Бег по кругу
Бег между двумя линиями – по прямой и по извилистой дорожке.
Бег в чередовании с ходьбой
Бег в быстром темпе (10м)
Бег в медленном темпе (30-40 с)
 
Для детей 4-5 лет
 
Бег за родителями
Бег со сменой направления
Бег «змейкой» (обегая поставленные в ряд предметы)
Бег с ускорением и замедлением темпа
Бег со сменой ведущего
Бег по узкой дорожке
Бег широким шагом
Бег в быстром темпе (10-20м)
Бег в медленном темпе (1,5 – 2 мин)
Бег (40-60с) в чередовании с ходьбой
 
Для детей 5-7 лет
 
Бег на носках
Бег широким и мелким шагом
Бег с выполнением заданий
Бег с высоким подъемом коленей
Бег в сочетании с другими несложными движениями
Бег в быстром темпе на 10м (повторить 3-4 раза)
Бег на скорость (20-30м)
Челночный бег (3 раза по 10м)
Чередование бега и ходьбы (на 2-3 отрезках пути по 60-100м в каждом)
Бег в среднем темпе по пересеченной местности на расстоянии до 200м.
Медленный бег в течении 1,5-2 мин.
 
Для детей 8-9 лет
 
Бег с отводом согнутых в коленях ног
Бег с высоким подъемом бедер и прямых ног
Бег с прыжками
Бег в сочетании с другими движениями (ведение мяча, со скакалкой)
Бег широким шагом через препятствия высотой 15-20 см
Бег из разных стартовых положений
Бег на скорость (30м)
Челночный бег (3 раза по 10м), количество повторений – до 3 раз
Чередование ходьбы и бега (на 3-4 отрезках пути по 100-150м каждый)
Бег в среднем темпе по пересеченной местности на расстояние до 300м
Медленный бег в течении 2-3мин.
 
присылайте ваши материалы на эту тему
 
   
  
Copyright © Раннее развитие детей. Сайт Лены Даниловой
Публикация любых материалов сайта допустима только по согласованию с редакцией.

Главная | Новости | Всё о раннем развитии | Кладовая | Мастерская | Здоровье | Мамины заботы | Полезные адреса | СсылкиФорум | Карта сайта | Почта

Магазин | Всё о детях до года | Всё о детях от 1 до 3 | Всё о детях от 3 до 5 | Всё о детях старше 5