|
а. Игры для начального разучивания.
1. "Мотор"
Дети сидят на борту бассейна (или на дне водоема).
Ноги надо опустить в воду и делать движения
расслабленными стопами вверх-вниз, поднимая брызги (как
от мотора катера). Надо следить, чтобы дети оттягивали
носочки и работали почти прямыми ногами, стопы должны
быть развернуты немного вовнутрь - большие пальцы ног
почти соприкасаются, а пятки на расстоянии 5-10см друг
от друга. У лучшего "мотора" должно быть не только много
брызг, но и правильное положение "лопастей" (ног).
2. "Фонтан"
Дети стоят на дне, держась руками за борт бассейна (за
лесенку или за сливной канал чуть ниже борта), или
держась руками за руки учителя.
По сигналу руководителя дети поднимают ноги к
поверхности воды и начинают выполнять ими плавательные
движения кролем в различном темпе, для чего руководитель
дает команды: "больше брызг!", "меньше брызг", "без
брызг". Ноги должны работать почти прямые, носочки ног
оттянуты, пятки немного разведены, а большие пальцы ног
рядом друг с другом. Если выполняются движения ногами на
спине - колени высовываться на поверхность воды не
должны, в то время, как стопы работают под самой
поверхностью воды и иногда даже пальцы ног могут
появиться над водой.
Правила: нельзя прекращать движения без команды,
вытирать лицо, закрывать глаза. Начинать упражнение
рекомендуется с положения на спине, т.к. дети смогут
видеть свой фонтан. Продолжительность игры полторы-две
минуты. Рекомендуется следить за техникой выполняемых
движений и вносить своевременные исправления.
3. "Гонка катеров"
Участники делятся на 2-4 команды, в руках все дети
держат пенопластовые доски.
Первые номера, держась за доски, работая ногами, плывут
к своим ориентирам и обратно. Затем доску принимают
вторые номера и т.д.
Правила: держать доску надо за ближний к себе край так,
чтобы большой палец держал доску снизу, а остальные
четыре пальца - сверху. Руки должны быть на ширине плеч.
Побеждает команда, раньше других закончившая игру.
Команды должны быть уравновешены по силам. Перед
занятием на воде надо повторить движения ног в плавании
в спортивном зале:
Варианты: для усложнения можно использовать сочетание
работы ног с дыханием. Если при плавании кролем на груди
две руки держат доску, то вдох делается вперед. Вдох
надо делать очень быстро, руки при этом не сгибаются, а
плечи не поднимаются, движение совершает только шея,
которая поднимает голову над поверхностью воды. Вдох
надо делать на один счет, а выдох на 4-6 счетов; также
выдох можно делать на протяжении 6-10 движений ног. Это
приучает детей к правильному соотношению времени вдоха и
выдоха в плавании. Если упражнение выполняется, когда
одна рук держит доску, а другая прижата к бедру, то вдох
надо делать в сторону прижатой руки. Поворот головы
осуществляется только за счет поворота шеи, плечи должны
оставаться в горизонтальном положении и ни в коем случае
плечи не должны сопровождать движение головы.
4. "Самый внимательный"
Играющие лежат на поверхности воды на груди, держатся
руками за борт бассейна и смотрят на преподавателя.
Руководитель дает условный знак, а игроки должны
выполнить соответствующие движения, например: руки в
стороны -игроки делают одно плавательное движение кролем
правой рукой и одно левой. Руководитель согнул ногу в
колене - игроки поднимают ноги к поверхности воды и
выполняют 10 плавательных движений способом брасс.
Игроки команды могут выполнять любое плавательное
движение ногами или руками. Не рекомендуется давать
более 4 условных знаков. Необходимо следить за техникой
движения.
Правила: игрок выполнивший нужное упражнение получает
одно очко, игрок перепутавший упражнение, не получает
очков. Руководитель может поощрить дополнительным очком
за выполнение движения с правильной техникой. Выигрывают
игроки с наибольшим количеством очков.
Варианты движений игроков:
- отпустить руки и сделать 10 глубоких выдохов в воду
- выполнить 10 движений ногами (кролем или брассом) без
сочетания с дыханием
- выполнить 10 движений ногами в сочетании с дыханием
(выдох в воду, а вдох вперед или в сторону)
- выполнять работу ног в сочетании с гребками кролем
одной рукой (вторая держится за борт)
- поставить ноги на дно, руки убрать с борта,
наклониться вперед так, чтобы живот лег на воду, голову
опустить в воду и выполнить определенное количество
движений руками кролем или брассом в сочетании с
дыханием или без. В брассе вдох выполняется вперед, а в
кроле - в сторону.
5. "Мельница"
По команде, играющие отталкиваются от борта бассейна
(или от дна) и после непродолжительного скольжения на
груди или на спине, делают попеременные движения руками
(как мельница), стараясь доплыть до определенной
отметки. Побеждает тот, кто раньше других преодолеет
заданное расстояние.
Правила: при движениях руками ноги должны быть
выпрямлены, но не напряжены. При плавании на спине
дыхание произвольное. Плавание на груди выполняется с
задержкой дыхания. Предварительно, в зале, выполнить
гимнастические упражнения имитирующие плавательные
движения рук. Необходимо следить за техникой движений,
выполняемых детьми. Если детей обучает плаванию не
специалист, то предварительно надо обязательно изучить
технику плавания различными способами.
б. Игры для закрепления пройденного материала.
1. "Кувырок"
Играющие плывут кролем на груди, при помощи ног, руки
вытянуты вперед.
По сигналу (свисток), играющие должны развести руки в
стороны-вниз, сгруппироваться, сделать кувырок вперед,
выйти на поверхность воды и продолжать плавание в
прежнем направлении.
Правила: глаза в воде не закрывать, соседей не толкать.
2. "Пароход"
Играющий принимает положение на груди, ноги работают
кролем, руки вращаются под грудью, подражая круговому
движению лопастей колесного парохода.
Упражнение можно выполнять на перегонки, а можно на
выявление самого "техничного парохода", т.е. такого,
который будет правильно работать и руками и ногами.
3. "Удержи доску"
Игроки ложатся животом на пенопластовые доски.
По команде дети плывут любым способом (удобнее всего
ноги - кролем, а руки брассом или кролем) наперегонки на
определенное расстояние, стараясь удержаться на доске.
Правила: если игра проводится как эстафета при падении с
доски игрок обязан сразу лечь на нее обратно. Выигрывает
та команда, которая быстрее проплывет нужную дистанцию.
4. "Хрустальные шары"
Дети стоят на дне у борта бассейна. На расстоянии двух
метров от них на воде находятся плавающие предметы
(мячи, игрушки, пенопластовые доски и др.) - это
"хрустальные шары"
Оттолкнувшись от борта, ребёнок скользит под водой,
выполняя движения ногами кролем. "Хрустальный шар" не
разобьется, если играющий проплыл под ним, на задев его.
Правила: глаза в воде должны быть открытыми. Ребёнок,
разбивший шар получает штрафное очко. Выигрывают те, кто
набрал наименьшее количество штрафных очков.
в. Игры для повторения старого материала.
1. "Кто дольше?"
Игроки находятся на глубокой части бассейна рядом с
бортом.
Играющие находятся в воде в вертикальном положении,
поддерживая себя на поверхности с помощью круговых
гребков рук по поверхности воды (ладошки направлены вниз
и опираются на воду)и работы ног брассом. По команде
играющие поднимают кисти над поверхностью воды,
продолжая движения ногами брассом. Выигрывает тот, кто
дольше продержится на воде с поднятыми кистями, работая
ногами брассом. Когда игрок устанет он может или принять
горизонтальное положение в воде или взяться руками за
борт бассейна, который должен быть рядом.
Варианты: ногами можно работать одновременно или
поочередно.
2. "Борьба за мяч"
Игроки находятся на глубокой части бассейна. Площадь
игрового поля небольшая и огорожена натянутыми дорожками
(веревочными канатами с пластмассовыми кольцами) чтобы
уставший игрок мог отдохнуть взявшись за борт или за
дорожку.
Играющие делятся на две команды; одевают шапочки разного
цвета.
Руководитель бросает мяч на середину бассейна. Игроки
каждой команды стараются завладеть мячом. Игроки,
захватившие мяч, перебрасываются им между собой. Другая
команда старается перехватить мяч.
Правила: нельзя вырывать мяч из рук противника, топить и
хватать друг друга. Руководитель должен уравновесить
силы команд, так как при явном преимуществе одной из
них, интерес к игре быстро ослабеет.
Варианты: руководитель может задать любой способ
передвижения в воде.
3. "Гусеница"
Участники разбиваются на пары, второй участник берет
первого за щиколотки (оба ребёнка лежат на воде).
По команде "гусеницы" отправляются в путь. Первый игрок
работает руками, а второй ногами. Способ плавания может
быть любой, например: оба игрока плывут одним стилем
(лучше всего плыть кролем на спине или животе, так как
при движении ногами брассом движения получаются рывковые
и пары могут распадаться)
Правила: нельзя отпускать ноги первого игрока, игрок,
работающий руками должен держать ноги вместе и не делать
ими никаких движений. Держать ноги партнера можно только
за голеностопные суставы, а не за пальцы или пятки.
Выигрывает пара первой дошедшей до оговоренного места и
не совершившая нарушений правил.
4. "Соревнования с яйцом"
Играющие становятся в ряд на расстоянии двух-трех метров
друг от друга. На расстоянии одного метра перед собой
кладут яйцо, содержимое из которого предварительно
удалено, отверстие заделано замазкой (вместо яйца можно
использовать шар для настольного тенниса).
По сигналу соревнующиеся плывут к финишной линии, гоня
впереди себя яйцо и не задевая его руками (разрешается
дуть, гнать волной и т.д.). Выигрывает тот, кто первый
доплывет до финиша.
Варианты: можно выполнять в качестве эстафеты.
|
