|
|
Татьяна Биленко, по материалам
сайта
|
|
|
"Внимание! Ныряем!" - Таким возгласом каждое утро, когда мы
отдыхали на берегу Десны, нас будила соседка. Каждое
утро она шла со своим полугодовалым сынишкой на речку и
занималась с ним зарядкой на воде. Малыш нырял,
самостоятельно лежал на спинке на воде, и даже проплывал
небольшое расстояние без маминой помощи. Мы не знали
имени этой женщины, и в разговоре часто так и называли
ее - "Внимание! Ныряем". А чуть позже появился на свет
наш Кирюшка. Когда мы опустили двухнедельного кроху в
ванну с теплой водой, он вдруг замер, словно
прислушивался. Казалось, что малютка сосредоточенно
пытается вспомнить еще незабытое ощущение прикосновения
такой родной водной стихии. Пару занятий с инструктором,
и я - опытная мама-тренер, не хуже летней знакомой
привычно командую: <Внимание! Ныряем>. Интересно, что
Кирюша всегда ныряет с открытыми глазами. Широко
раскрытыми вишневыми глазенками в короткий миг подводной
жизни он пытается увидеть как можно больше нового. Ведь
мир под водой совсем не такой, как на суше:
Всем хорошо известно, что физические упражнения полезны
в любом возрасте. А если ребенок совсем маленький, не
умеет еще ни сидеть, ни ходить - движения необходимы ему
как воздух. Только без помощи мамы и папы ему пока не
справиться. И будь то массаж, гимнастика или ранние
уроки плавания - крохе нужны надежные и умелые руки.
Младенец еще не забыл то время, когда 'плавал' в животе
у мамы. Поэтому водная стихия не пугает его, а наоборот,
кажется близкой и родной. Тем более что плавать не
только приятно, но и полезно. Ведь раннее обучение
плаванию имеет массу преимуществ. Если все делать
правильно, малыш приобретает ни с чем не сравнимый опыт:
свободы движения, радости от собственной отваги и
умения. Кроме того, во время плавания развивается
чувство равновесия, ребенок учится 'управляться' со
своим пока еще незнакомым телом. У плавающих детей
увеличивается объем легких, улучшается питание мозга
кислородом. Поэтому не удивительно, что маленькие пловцы
обгонят своих сверстников по развитию на несколько
месяцев. И наконец, физические упражнения в воде делают
ребенка более выносливым, закаляют его организм.
Наш консультант - инструктор ЛФК и грудного лечебного
плавания Валентина Николаевна ЛИТВИНЕНКО.
В основе грудного плавания лежит плавание на спине и
груди с ручной поддержкой, а по мере развития младенца -
и самостоятельное плаванье.
Первое знакомство
Занятия плаванием можно начинать с двух-трехнедельными
младенцами, пока у малыша не исчезли врожденные
рефлексы, позволяющие ему непроизвольно задерживать
дыхание при нырянии. Для этого мама может приходить в
поликлинику, где есть специально оборудованные ванны и
опытные инструкторы по грудному плаванию, или же
заниматься с ребенком дома. Конечно, в домашних условиях
тоже понадобится тренер, чтобы обучить маму необходимым
первоначальным навыкам и показать упражнения. После чего
родители могут заниматься с детьми самостоятельно, до
тех пор, пока домашняя ванна не станет тесной для
малыша.
Не нужно думать, что заниматься с малышом плаванием -
это работа инструктора. Его задача только показать,
рассказать, помочь родителям правильно вести себя с
ребенком в воде.
Подготовка к плаванию
Наберите в ванну воду, (температура должна быть 36
градусов; лучше измерьте термометром) .Пока ванна
наполняется водой, разденьте малютку, сделайте ему
массаж, который вы делаете каждый день: поглаживание и
легкое растирание. Теперь можно перейти к гимнастике.
Сначала - общие упражнения (для каждой конечности
отдельно), а потом гребковые движения рук, ног. После
этого (если крохе уже миновал один месяца) можно сделать
зарядку с мячом. Положите ребенка животиком на мяч и
выполните легкие покачивания вправо - влево, вперед -
назад. Эти упражнения нужны для того, чтобы подготовить
карапуза к плаванию. Массаж вместе с гимнастикой
занимает приблизительно пять-семь минут.
Комплекс упражнений на воде
Берем малыша под мышки (даже если он еще не держит
голову) и аккуратно опускаем ножками в воду.
1. В воде нужно переложить правую руку таким образом,
чтобы четыре пальца были под мышкой, пятый - на плече.
Причем подбородок должен лежать на лучезапястном
суставе, тогда ребенок не хлебнет воды. Левая рука при
этом находится на затылке малыша.
Итак, вы положили кроху на грудь. Пусть он немного
освоится в воде. А вы понемногу начинайте выполнять
скользящие движения (очень легкие и спокойные). Это
может быть:
Описывание в воде цифры "восемь" (делать от трех до
пяти раз);
Проводка малыша вперед-назад по длине ванны (от трех
до шести раз).
Малютка постепенно привыкает к "большой воде". Пора
переходить к чему-то новенькому.
2. С исходного положения на груди, переложите ребенка на
спину. Руки остаются в первоначальном положении. На
спине можно выполнять те же упражнения, что и на груди.
Но описывать восьмерку на спине нужно очень аккуратно,
чтобы встречной волной не залить лицо крохи. Не бойтесь
при выполнении движений на спине, зануривать ушки
младенца в воду. Не переживыайте, что вода повредит
ребенку. После занятия вы положите малыша на один бок и
вытрете одно ушко, потом на другой и вытрете другое. Вот
и порядок!
З. Крошка освоился на спинке? Тогда попробуйте
воспользоваться другой поддержкой: левая рука кладется
под затылок, а пальцы правой - поддерживают ребенка за
подбородок. С такой поддержкой малышу не мешают мамины
руки. Он может легко выполнять произвольные движения
руками.
Теперь пора приступать к нырянию
4. Первый этап - поливы на личико. Малыш привыкает к
попаданию воды на личико. Задерживать при этом дыхание
он будет рефлекторно. С положения на спине перекладываем
малютку на грудь (положение рук, как в пункте З).
Начинаем делать поливы на лицо, по команде 'ныряем'. При
этом набираем левой рукой целую горсть воды, (побольше,
а не кончиками пальцев), быстро льем малышу на лоб
сверху вниз (не наоборот), и говорим: 'Ныряем'. Вода
должна попасть ребенку не только на лобик но и
(главное!) на нос, именно тогда он рефлекторно
задерживает дыхание. Если малыш не возражает, повторяем
это упражнение три-семь раз. Между поливами даем ребенку
время для отдыха - описываем восьмерку, водим его
вперед-назад. Народ! Скажите, а то у меня бред выходит.
5. Ныряние. Сначала делаем полив, как в пункте 4, после
чего обязательно смотрим на лицо ребенка. Маме нужно
быть очень внимательной, чтобы увидеть готов малыш к
нырянию или нет, сделал ли он задержку дыхания (у
месячных деток довольно сложно заметить вдох и выдох).
Если мама засомневалась, лучше не нырять. Если кроха
задержал дыхание, и мама это увидела - ныряем. Помогаем
малышу выполнять это упражнение, надавливая левой рукой
на затылок. Нужно обратить внимание на то, что между
поливом и нырянием не должно быть паузы. Поначалу при
нырянии в воду погружается не вся голова, а только носик
и лицо. Все действия выполняются быстро, чтобы ребенок
не успел хлебнуть воды.
Со временем, когда мама и малыш уже достаточно уверенно
чувствуют себя в воде, можно приступить к более
глубокому и длительному нырянию. При этом голова малютки
полностью погружается в воду, и он с помощью мамы
преодолевает небольшое расстояние под водой (потом
ребенок сможет проплывать столько, сколько позволит ему
длина ванны). Главное, следить за реакцией крохи:
нравится ли ему то, что вы делаете, доволен ли он.
Если малыш вдруг заглотнул немного воды во время
занятия, не надо суетиться и паниковать. Если же вода
попала в дыхательные пути, нужно перевернуть его вниз
головой и встряхнуть до крика. Когда малыш закричал,
медленно опустить его ножками в воду и дать успокоиться.
Между ныряниями дайте малютке отдохнуть, например,
описывая восьмерку. Поливы с нырянием делать три-пять
раз.
Особенности упражнения. Если мама занимается с ребенком
самостоятельно, тогда от простых поливов к поливам с
нырянием нужно переходить в полтора месяца. А инструктор
может выполнять ныряние с трехнедельными младенцами.
6. С двух месяцев ребенок может уже отталкиваться от
стенок ванны. Воспользуйтесь этим, предложив ему новое
упражнение, с использованием этого рефлекса.
7. С трехмесячного возраста малыш начинает тянуться к
ярким игрушкам. Положите в ванну красочного утенка или
небольшой разноцветный мячик, чтобы кроха пытался
достать его.
8. В конце занятия - немножко закаливания. Включите кран
с холодной водой, и подведите под струю ребенка, не
вынимая их из теплой воды. Так чтобы они попали в радиус
распространения холодного пятна, но ни в коем случае не
под саму струю из крана. Затем переместите младенца в
теплую часть ванны. Повторите пять раз.
Если малышу меньше месяца, занятие в воде должно длиться
до пяти минут. Если крохе нравятся водные процедуры,
время можно увеличивать. Обязательно следите за
настроением, реакцией ребенка. Она должна быть только
положительной. А если вы заметили, что уже при втором
выполнении движения малышу что-то не нравится, не нужно
упорно делать все шесть раз, лучше прекратить это
упражнение, и прейти к другому.
Не нужно бояться, что вы не удержите кроху, или он
глотнет воды. Ваша неуверенность может передаться
малютке и обязательно скажется на движениях. Они тоже
станут неуверенными, неловкими. Конечно, никто не
застрахован от ошибок. Но если вы будете уверенно и
спокойно выполнять упражнения, у вас все получится.
Почему он плачет?
Поскольку груднички не боятся воды, их настойчивый крик,
плач, нежелание купаться может свидетельствовать о том,
что малыш чем-то недоволен. Например, вода слишком
горячая или холодная, ребенок хочет спать или есть,
возможно, у него не было стула и т. д. Причиной отказа
от плавания может быть невралгия. Родители должны
помнить, что плаванье - это только положительные эмоции.
И если карапуз не хочет идти в воду, на то есть причины.
Лечебное плавание
Особенно раннее плавание показано деткам с проблемами
ортопедического и неврологического характера. Например,
с дисплазией тазобедренного сустава, гипертонусом,
перенатальная энцефалопатия и т. д. В таком случае врач
рекомендует заниматься водными процедурами, то есть
направляет (приблизительно в трехмесячном возрасте)
ребенка в бассейн для грудничков. Для таких детей,
помимо обычных упражнений в воде, разработаны
специальные упражнения для тех групп мышц или
конечностей, которые требуют особого внимания.
Противопоказания к проведению уроков плавания:
аллергические проявления на коже;
судорожный синдром;
расстройство кишечника;
вирусная инфекция.
Рекомендации для родителей грудничков:
перед плаванием не забудьте сделать массаж и
гимнастику. Не используйте при этом масло и крем, малыш
станет скользким и может выскользнуть у вас из рук;
добавляйте в ванну полезные для грудничка травы:
ромашку, череду, календулу, мяту; для профилактики
простудных заболеваний можно добавлять и морскую соль;
обязательно разговаривайте с малюткой во время
плавания, пойте ему песенки, рассказывайте стихи;
не ныряйте, если малыш плачет, сначала успокойте его;
акцентируйте внимание ребенка при специальных
движениях словами - 'плыви', 'греби', 'ныряй', 'толкай';
не выпускайте кроху из поля зрения;
не увеличивайте число упражнений и продолжительность
занятий, этим можно перевозбудить малыша;
следите, чтобы ребенок не устал и не переохладился;
если вы заметили, что движения малыша стали вялыми -
прекратите занятие;
покормите кроху за 1-1,5 часа до купания;
если сразу после плавания карапуз уснул, не будите,
дайте ему отдохнуть. Пускай ребенок поспит 20-30 минут,
а уж потом накормите его.
|
|
присылайте
ваши материалы на эту тему |
|
|
|
|