|
|
 |
В.С. Скрипалев, отрывокиз книги
"Наш семейный стадион" |
|
|
Капризы погоды (дождь, крепкий мороз), отсутствие горок
вблизи дома и их сезонность, периоды после болезни
ребенка, когда он должен побыть дома, — все это приводит
к мысли о необходимости устроить горку для катания в
квартире. В нашем спорткомплексе она предусмотрена (рис.
1, п. 12). Кстати, мамы и папы тоже могут ее опробовать.
“Горка” имеет вид усеченной пятигранной пирамиды,
лежащей на боковой грани. Внутри пирамиды имеются полки,
используемые для хранения игрушек. В этом — двойное
назначение пирамиды: как шкафа и как спортивного
снаряда. Двумя плоскостями пирамиды (перпендикулярными
друг к другу) являются часть стены и пола. Третья грань,
передняя, — вертикальная. Четвертая служит крышкой
пирамиды. Собственно “горкой” является верхняя
плоскость. Угол наклона 30°. Как видим, пирамида не
имеет ни одного прямого и тем более острого угла, за
который ребенок мог бы зацепится. Нижние ребра скруглены
напильником. Материалом пирамиды служат полированные
древесно-стружечные плиты (ДСП) в тон имеющейся мебели,
можно использовать пластик.
Упражнений на горке - множество. В качестве тормоза и
опоры при игре на пирамиде надо использовать ладони и
ступни. При контакте с полированной поверхностью влажные
ладони препятствуют скольжению. Не стоит кататься в
обуви: оцарапанная поверхность ухудшает скольжение.
Начинать следует с наиболее легких упражнений - лежа.
Взобравшись на верхнюю часть пирамиды, малыш ложится на
живот ногами вниз, не отрывая ладоней от поверхности
горки. Затем он поднимает руки, и тело скользит вниз
(рис. 8, а). В конце горки ноги сгибаются - приземление.
Рис. 8
У моей дочери Оли горка стала любимым снарядом уже в
полтора года. Она облюбовала уголок спорткомплекса,
соизмеримый с ее ростом: конец горки и начало наклонной
треугольной лесенки. Взявшись за боковины лестницы, Оля
поднимала ножку на край горки, чуть ли не на уровень
своего плеча. После этого девочка с усилием
подтягивалась, затем отжималась от боковины лестницы и
переходила в позу на четвереньках. Перебирая ладошками и
босыми ступнями, она карабкалась вверх. Оглядев
присутствующих победным взглядом, “верхолазка” ложилась
на живот, отрывала ладошки и ступни от горки и начинала
скользить вниз на животе. Поразительным было и то, что
такая кроха чувствовала конец горки. Ее высота — 31 см —
приходилась ей чуть ли не по пояс. Оля на скорости
моментально сгибалась в поясе, прыгала с конца горки на
поролон.
Следующее упражнение — лежа на животе лицом вниз.
Техника выполнения первой части упражнения — та же (рис.
8, б). Приземление — на пружинящие руки. Это напоминает
хождение на руках в горизонтальном положении, когда
партнер поддерживает ваши ноги. Такое упражнение
оказалось Олегу под силу, когда он освоил лазание.
Рис. 9
Более сложным является катание сидя ногами вниз (рис. 8,
в). Здесь развивается большая скорость. При приземлении
ребенок должен успеть согнуть ноги. Для начала можно
застелить место приземления поролоном. Упражнение
усложняется, если малыш примет упор присев (рис. 9,а).
Вершиной искусства игры на пирамиде будет катание стоя
(рис. 9, б) и, наконец, катание стоя спиной к месту
приземления (рис. 9, в). Но делать это надо весьма
осторожно и, конечно, со страховкой.
|
|
присылайте
ваши материалы на эту тему |
|
|
|
|
